Warum haben wir unseren Probiotika Vitamin D3 hinzugefügt?
Seit der Einführung von iprob® hat Anallergo sich für die Verwendung von vier Bakterienstämmen entschieden . Die Wahl beruht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass die kombinierte Wirkung einer Mischung von Probiotika eine stärkere unterstützende Wirkung bei der Regulierung der körpereigenen Abwehrkräfte hat als ein einzelner Bakterienstamm.
Daher stellt sich möglicherweise die Frage, warum Vitamin D3 hinzugefügt wird.
Die Entscheidung für die Zugabe von Vitamin D3 liegt darin begründet, dass ein Mangel daran mit einer höheren Häufigkeit von Allergien, insbesondere Nahrungsmittelallergien, einhergeht. Da es keine Laktose, Hühnereiweiß und Gluten enthält, ist die Einnahme dieses Produkts besonders für Personen geeignet, die gegen diese Stoffe allergisch oder intolerant sind.
Die Rolle von Vitamin D bei Allergien hängt mit der Anwesenheit zahlreicher Rezeptoren in den Zellen des Immunsystems zusammen. Ein Vitamin-D-Mangel bei der Geburt kann die frühen Aktivitäten des Immunsystems beeinträchtigen, das für die Entstehung von Allergien in den ersten Lebensmonaten und Neurodermitis so wichtig ist.
WOZU WIRD VITAMIN D3 VERWENDET?
Der Fall von Vitamin D3 ist recht kurios: Unser Körper kann dieses Hormon (ja, Vitamin D ist tatsächlich ein Hormon!) durch UV-Strahlung der Haut produzieren – deshalb wird Vitamin D3 auch als Sonnenscheinvitamin bezeichnet. Neben der Sonne können auch verschiedene Lebensmittel dazu beitragen, den täglichen Bedarf an Vitamin D zu decken. Allerdings muss betont werden, dass die Ernährung allein nicht ausreicht, da die Menge an Vitamin D, die in Lebensmitteln normalerweise enthalten ist, zu gering ist.
Eine der Funktionen von Vitamin D besteht darin, den Phosphat- und Kalziumstoffwechsel zu regulieren, die beide für die Knochengesundheit sehr wichtig sind. Darüber hinaus ist das Vitamin an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt und trägt zum Muskelaufbau bei.
Doch wo steckt das Sonnenscheinvitamin drin? Vorwiegend in der Muskulatur, im Fettgewebe und in geringen Mengen auch in der Leber. Glücklicherweise ist unser Körper in der Lage, große Mengen Vitamin D zu speichern. Dies ist insbesondere im Winter, wenn es wenig Sonnenlicht gibt, ein großer Vorteil.
WELCHE PROBLEME KANN EIN VITAMIN-D-MANGEL VERURSACHEN?
Müdigkeit
Leistungsabfall
Schlaflosigkeit
Anfälligkeit für Infektionen
Muskelschwäche
Wunden, die schlecht heilen
Schwindel
Kopfschmerzen
WIE KANN ICH SICHERSTELLEN, DASS ICH GENUG VITAMIN D BEKOMME?
Gehen Sie im Frühjahr und Sommer drei- bis viermal pro Woche für etwa 15 Minuten in die Sonne (ohne Sonnenschutz), meiden Sie jedoch die heißesten Tage und Stunden.
Im Winter empfiehlt es sich, die Spaziergänge auf 30 Minuten auszudehnen.
Heutzutage verbringen wir viel, zu viel Zeit in geschlossenen Räumen und berauben uns der Sonneneinstrahlung. Deshalb müssen wir auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, um einem Vitamin-D-Mangel vorzubeugen oder ihn zu behandeln.
WELCHE LEBENSMITTEL SIND REICH AN VITAMIN D?
Eier: Omelett, hartgekochte Eier, Spiegeleier: Eier sind nicht nur reich an Eiweiß, sondern enthalten auch viele Vitamine, darunter Vitamin D.
Milchprodukte: Wussten Sie, dass Kalzium die Aufnahme von Vitamin D unterstützt? Joghurt, Butter und Käse enthalten einen hohen Anteil an Kalzium und können so zur besseren Aufnahme dieses Vitamins beitragen.
Fisch: Fetter Fisch (wie Makrele) ist reich an Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren.
Pilze: Pilze, insbesondere Champignons, sind reich an Vitamin D und daher eine gute Option für Veganer.
DIE VORTEILE VON VITAMIN D
Die Knochen danken es Ihnen. Vitamin D ist äußerst wichtig für die Knochenentwicklung und das Knochenwachstum. Das Risiko von Knochenbrüchen sinkt, wenn der Vitamin-D-Spiegel im Blut steigt. Vitamin D verringert außerdem das Risiko einer Osteoporose im späteren Leben.
Stärkere Muskeln
Einige Studien haben gezeigt, dass Vitamin-D-Präparate die Muskelkraft verbessern können. Eine 2009 in Zürich veröffentlichte Metaanalyse von acht Studien zeigte, dass das Sturzrisiko bei älteren Erwachsenen bei denen, die regelmäßig Vitamin-D-Präparate einnahmen, um 19 % reduziert war. Die Forschungsergebnisse zeigten außerdem, dass Leistungssportler, die regelmäßig eine Kombination aus Vitamin D und Vitamin K einnahmen, ihre Muskelkraft und Leistungsfähigkeit verbesserten.
